תזונה לנשים עם אנדומטריוזיס אחרי ניתוח עם מעורבות מערכת העיכול

אחרי ניתוח במערכת העיכול חשוב מאוד להקפיד על תזונה מותאמת. זה חשוב להחלמה, להפחתת עומס על מערכת העיכול, ולהקלה על תסמינים כמו אי נוחות בבטן ויציאות לא סדירות. 

העקרונות של הדרכה זו נועדו כדי לעזור לך לחזור בהקדם לבריאות יציבה ומאוזנת.

שלב 1:  דיאטה דלת סיבים. במשך כשבועיים לאחר הניתוח

במשך שבועיים לפחות אחרי הניתוח, מומלץ להקפיד על תזונה דלת סיבים. אם אחרי שבועיים את עדיין חווה כאבים, אי נוחות בבטן, נפיחות או יציאות לא סדירות, אפשר להמשיך בדיאטה הזו לשבועיים נוספים, ואחרי כן להוסיף סיבים בהדרגה.

מה לאכול?

 מזונות עשירים בחלבון

מומלץ: עוף בלי עור, הודו, דגים, ביצים, מוצרי חלב (דלי לקטוז, אם קיימת רגישות), טופו.

הימנעי מ: קטניות כמו עדשים, שעועית, חומוס, אפונה, פול, שעועית מאש ופולי סויה.

 פחמימות ודגנים

מומלץ: תפוחי אדמה, אורז לבן, אטריות אורז, בטטה, לחם כוסמין לבן מחמצת (בלי חומרים משמרים).

הימנעי מ: לחם מחיטה מלאה, קרקרים משיפון/חיטה מלאה/דגנים, אורז מלא, כוסמת, גריסים, שיבולת שועל, תירס.

ירקות

מומלץ: קישואים, גזר, דלעת, דלורית – מקולפים ומבושלים.

הימנעי מ: ירקות עתירי סיבים או גורמי גזים כמו ברוקולי, כרובית, כרוב, צנון, סלרי.

פירות

מומלץ: בננה, מלון, תפוח, אגס - כולם מקולפים, מרוסקים, מבושלים או אפויים.

הימנעי מ: פירות יבשים, הדרים , אפרסמון, רימונים, סברס.

מזונות עשירים בשומן

מומלץ: טחינה, אבוקדו, שמן זית, זיתים.

הימנעי מ: פיצוחים, זרעים וגרעינים.

נוזלים

הקפידי על שתייה של 8-10 כוסות מים ביום.

אפשר גם: מרק דל בסיבים, תה צמחים ללא קפאין או לפתן .

שלב 2: הוספת סיבים בהדרגה

לאחר תקופת הדיאטה דלת הסיבים, צריך להוסיף בהדרגה סיבים לתזונה. מומלץ לעשות את זה עם ליווי מקצועי, לצורך התאמה אישית של התפריט.

מתי לפנות לייעוץ נוסף?

אם את חווה קשיים בעיכול, הפרעות ביציאות, או ירידה במשקל.

אם יש גזים, כאבים או תחושת נפיחות, למרות הקפדה על תזונה דלת סיבים במשך חודש.

לכל שאלה או הבהרה, אנחנו במרכז לטיפול באנדומטריוזיס זמינים ללוות אותך בדרך להחלמה מלאה.