איך עוברים את תקופת החגים בלי משברים זוגיים?

גילה ברונר MPH MSW CST

מנהלת השרות הסקסולוגי במרכז לרפואה מינית, 
המרכז הרפואי שיבא, תל השומר

Gila.bronner@sheba.health.gov.il

לקביעת תור לטיפול:
אישי, זוגי או קבוצתי 03-5305970
או דרך טופס צור קשר

 לקראת החגים מתמלאים העיתונים בעצות "איך לעבור בשלום 5 ארוחות, 15 אורחים ו-3 ימים" או "טיפים לקנית מתנות לחותן מבלי להעליב את החותנת".

הפעם רציתי להתייחס לנושא שנשכח: "איך לשמור על הזוגיות והאינטימיות בימים הנוראים?".

ההכנות לחג וההתכנסות המשפחתית הן מתכון בדוק להגברת מתחים שבמהלך השנה אינם מורגשים. מריבות רדומות קמות לתחייה. בני זוג נגררים לסכסוכים משפחתיים שאינם קשורים ישירות אליהם. עומס המטלות מגביר את העייפות. כשעייפים הסבלנות קטנה.

הלחץ להיות בסדר ("יגידו שהבית שלנו לא נקי") מגביר את המתח. אירוח ולינה של בני משפחה בבית פוגעת בפרטיות. בני הזוג מגלים שאין להם אפשרות אפילו לשיחה אינטימית שקטה. המפגשים עם ההורים שלו או שלה משלבים שמחה מתובלת במנות של מתיחות. הורים שילדיהם המבוגרים באים הביתה לבקר, נאלצים גם הם להתמודד עם מצבים חדשים ומעצבנים. מבחינה פיזית, ארוחות עמוסות מדי מביאות לתחושת כבדות פיזית. השילוב של כל הגורמים עלול לגרום לדיכוי זמני של החשק המיני ולפגיעה ביכולת התפקוד המיני. בתנאים כאלה קשה לשמור על מצב רוח רומנטי-אינטימי. קשה לקיים יחסי מין כשעייפים ועוד יותר קשה כשכועסים.

אז איך עוברים את תקופת החגים בלי משברים זוגיים?

מתברר שזה אפשרי. כמו בכל פרויקט חשוב בחיים, קצת רצון, מעט תכנון וקבלת מספר החלטות חשובות ינטרל משברים ומתחים מיותרים.

טיפים לשמירה על השקט המשפחתי / זוגי בתקופת החגים:

♥ הכינו ביחד, עם הילדים, רשימת משימות לחג וחלקו ביניכם את התפקידים.

♥ שלבו קניות עם בילוי (צעידה ספורטיבית, בית קפה, או מפגש חברים).

♥ בשיחה רגועה מצאו דרכים להפחית מתחים צפויים.

♥ הגיעו להסכמה שאתם זוג מפרגן שאינו מאפשר לאחרים לסכסך ביניכם: זכרו: צוות מגובש ומפרגן קשה לפרק.

♥ אם אתם מתארחים בבית מלון, תתכננו זמן משותף לכל המשפחה וזמן נפרד. ההפרדה משפרת את ההנאה של השהות ביחד.

ומה עושים עם הסקס בחופשות שנפלו עלינו ?

יחסי מין מהנים דורשים תנאים: מצב רוח מתאים ופרטיות. מתח, עייפות ושיבוש ההסדרים הרגילים עלולים לגרום לשיבושים בתפקוד המיני.

אספתי לכבודכם טיפים לשמירה על התפקוד המיני בתקופת החגים :

♥ למניעת אכזבות ותקלות מכריזים על פסק-זמן מיני לתקופת החגים. באופן מפתיע, הפסקה  בקיום יחסי מין איננה מפריעה לתפקוד המיני. להיפך, התיאבון והגעגוע עשויים אף לשפר את החוויה המינית.

♥ מסתלקים: יוצאים ביחד מהבית לחדר כושר, לצעדה או סתם לגינה. תחושת היחד שומרת על הקרבה הזוגית ותורמת ליחסי המין בעתיד.

♥ מפנקים אחד את השני: עיסוי הרגליים הכואבות והגב המתוח עם שמן גוף משיגה שתי מטרות 

בפעולה אחת, הרפית הגוף והעשרת האינטימיות. המגע המפנק והבלתי מחייב תורם לחיזוק הזוגיות ושומר על החשק המיני (בעיקר אצל נשים).

♥ ואם למרות העצות התקלקל לכם משהו, גשו לייעוץ סקסולוגי ותגלו שאחרי שיחה או שתיים  תוכלו ליישר את ההדורים.

פורסם לראשונה: בבריאות מעריב, מדור משחקים למבוגרים 28.9.2006